多吃哪些食物有助于预防脱发_温州华医堂皮肤病专科怎么样

多吃哪些食物有助于预防脱发

　　“脱发”现已成为大家十分关注的问题，由于生活压力、遗传、不良习惯等因素的影响，导致脱发的发病率在增加，因此建议大家要在生活上做好预防准备。预防脱发先从饮食开始着手，那么，多吃哪些食物有助于预防脱发?以下是温州华医堂皮肤门诊部的医生为您详细介绍。

　　多吃哪些食物有助于预防脱发：

　　1、补充铁质

　　研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸减少，因此，日常应多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

　　4、补碘

　　女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E

　　维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　目前，我院特色疗法疗法已成功有效了数万例患者，且无复发现象，。经万例临床验证：具有疏通毛囊、增强药物吸收、促进发根再生的确切疗效。